Ante las altas temperaturas del verano, el Consell de Mallorca, a través del Departamento de Medio Ambiente, Medio Rural y Deportes, ha difundido una serie de recomendaciones clave para disfrutar del senderismo de forma segura. La finalidad es prevenir los riesgos asociados al calor extremo, especialmente en zonas de montaña.
Desde la Unidad de Senderismo y Ruta de Pedra en Sec, se recuerda la importancia de adaptar la práctica excursionista a las condiciones climatológicas estivales, priorizando siempre la seguridad.
El vicepresidente segundo y conseller del área, Pedro Bestard, ha señalado que «es fundamental tomar precauciones para evitar golpes de calor u otros riesgos para la salud y así poder seguir disfrutando de nuestras rutas sin peligro».
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El Consell de Mallorca aconseja extremar la precaución al practicar senderismo durante el verano
Recomendaciones para senderistas en días de calor intenso
🔁 Flexibilidad y sentido común
- Es preferible aplazar la excursión o elegir rutas alternativas si se prevén temperaturas superiores a los 30 °C.
- Evitar tramos sin sombra ni cobertura vegetal, especialmente si no existe posibilidad de modificar el recorrido.
- Las personas con problemas de salud deben valorar con más cuidado las condiciones antes de iniciar la actividad.
💧 Hidratación y alimentación
- Se recomienda llevar al menos 2 litros de agua por persona y beber cada 30 minutos.
- Evitar el alcohol y bebidas estimulantes.
- Para mantener la energía, consumir frutos secos, cereales o azúcares de rápida asimilación, junto con comidas ligeras.
🗺️ Planificación previa
- Informarse bien sobre el itinerario, desnivel, duración y posibles puntos conflictivos.
- Adaptar el cálculo del tiempo de marcha al impacto del calor.
- Priorizar tramos sombreados, como zonas boscosas, donde detenerse a descansar.
- Comenzar la ruta temprano por la mañana y evitar las horas centrales del día (de 12:00 a 16:00).
🎒 Equipación adecuada
- Ropa ligera, transpirable y de colores claros.
- Gorra o sombrero de ala ancha, gafas de sol y protección solar de al menos factor 30, aplicada varias veces durante la ruta.
- Uso de pantalones cortos y camisetas de manga corta de tejidos de secado rápido.
- Ante síntomas como dolor de cabeza, vómitos, confusión o respiración agitada, detener la actividad de inmediato, buscar sombra, hidratarse y refrescarse.
En caso de emergencia, se debe contactar con el 112 de forma inmediata.